Navigatie

PCOS en Voeding

Wellicht heb jij dit ook (gehad): je stopte met de anticonceptiepil in verband met een kinderwens en je werd maar niet ongesteld. Je deed een test en je was niet zwanger. Je wachtte weken, maanden, misschien zelfs wel een jaar, maar je menstruatie kwam maar niet op gang. Wat is er aan de hand?

 

Grote kans dat je PCOS hebt, zonder dit al die jaren geweten te hebben. Althans, als je ook een of meer andere symptomen hebt. Misschien is bijvoorbeeld je acné teruggekomen na het stoppen met de pil. Of heb je last van overbeharing. Misschien heb je overgewicht. Allemaal symptomen dat jij bij die 10 procent van de vrouwen behoort met een hormoonstoornis: PolyCysteus Ovarium Syndroom. Maar ook depressieve gevoelens, energietekort, en vet rondom de buik duiden erop dat je hormonen niet in evenwicht zijn.

 

Er is sprake van PCOS, wanneer er klachten voorkomen in twee van de drie onderstaande categorieën:

* Een onregelmatige eisprong (oftewel: een onregelmatige of geen menstruatie)

* Een overproductie van mannelijke hormonen (haaruitval, acne, overbeharing in een mannelijk patroon)

* Cystes (vochtblaasjes) in de eierstokken

Als je PCOS hebt, betekent dat je verminderd of niet vruchtbaar bent. Schrik niet, want er zijn verschillende gradaties en behandelingen om te zorgen dat je weer vruchtbaar wordt of de kans op een kindje zo groot mogelijk wordt.

Als je naar de dokter gaat kan hij de diagnose voor je vaststellen. Indien je dan een kinderwens hebt kun je allerlei medische oplossingen voorgeschoteld krijgen zoals tabletten en hormooninjecties.

Ook als jij op jonge leeftijd bij de arts komt vanwege hormoonklachten als acne en overbeharing krijg je ‘oplossingen’ zoals de pil voorgeschreven die niet alleen slechts de symptomen bestrijden, maar ook de klachten uiteindelijk alleen nog maar verergeren door je eigen cyclus helemaal plat te leggen! Voeding

Tuurlijk, ik raad ook zeker aan om een arts te bezoeken! Maar waar artsen veel te weinig mee bezig zijn, is dat de oorzaak van PCOS vaak in de westerse voeding ligt. De meest voorkomende oorzaak van PCOS is namelijk insuline resistentie: een overgevoeligheid voor het hormoon insuline. Je lichaam kan ongevoelig worden voor dit hormoon door het teveel binnenkrijgen van suikers en koolhydraten. Ook zit er in ons vlees, brood, voorverpakte eten en zuivelproducten vaak veel hormonen en andere troep waardoor je eigen hormoonhuishouding uit balans raakt. Als je dus het probleem goed wilt aanpakken, moet je zorgen dat je niet de symptomen (acné, overbeharing, eisprong) aanpakt, maar de kern van het probleem: een gezond lichaam met een goede hormoonbalans krijgen.

 

Wat dit specifiek betekent? Zo gezond mogelijk eten en leven. En dat is best pittig in het begin, maar goed te doen. Ban snelle koolhydraten uit je eetpatroon (witte rijst en pasta), gluten, voorverpakte zakjes en pakjes met toegevoegde suikers, zout en E-nummers en probeer zoveel mogelijk vers, biologisch en clean te eten. Naast dit gezonde eten kun je aan de slag met eventuele voedingssupplementen én is het belangrijk om aan krachttraining te doen.

Bijkomend voordeel: je valt er ook nog eens van af en je voelt je veel energieker. Bij veel vrouwen komt de cyclus na een periode van gezond eten weer op gang. Wel is het belangrijk om met een expert die verstand heeft van de hormoonhuishouding uit te vinden wat je wel en niet mag eten en welke voedingssupplementen je nog nodig hebt.

 

Farmaceutische industrie

Mocht dit niet genoeg baten kun je altijd nog langs de dokter gaan om te kijken wat de vervolgstappen zijn. Maar het is jammer dat doctoren zo weinig weten van de gevolgen van gezonde (of juist slechte) voeding en direct naar de medicatie grijpen van de farmaceutische industrie. Want let wel, de farmaceutische industrie heeft er geen baat bij dat jij gezond bent. Want dan verdienen zij geen geld. Zij zijn er bij gebaat om alleen de symptomen op te lossen van wat jou mankeert, en niet de kern. Terwijl het juist zo belangrijk is om de kern aan te pakken.

© 2016 - 2018 Korrel&Kruid | sitemap | rss
Voor een correcte werking maakt deze website gebruik van cookies. Accepteren Meer informatie
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.